trening nic

[...] tym, że te na własną rękę muszę zrobić w innym laboratorium, czy to będzie miało znaczenie? Będzie praktycznie w podobnych godzinach bo o 7, a drugie z nfz o 7:30. Dziś był trening, ale nie dokończyłam, bo znowu mnie zaczęło boleć to podbrzusze i w ogóle nie było mocy przez to wszystko. Ech odechciewa się wszystkiego przez to latanie po [...]

[...] Zgłupiałam }:-(. Chyba udam się jednak do chiro jak zamyślałam na początku.. W każdym razie mogę ćwiczyć ale nie przeginać pały z ciężarem. Dobre i to... Teraz pierwszy trening z nowego cyklu. I poszło tak: Rozgrzewka,HIM i HAM, przysiady z małym obciążeniem, MC. 1.Przysiady: 3x10 suwnica 50kg 90sec rest 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej: [...]

[...] dodzwonienia do przychodzi specjalistycznej szybko ogień do szpitala na kontrolę ręki. Całe szczęście nic się nie przemieściło. Kolejna kontrola z 4tyg. Powrót od lekarzy i trening. Po treningu posiłek i ogrom pracy.. A potem tsunami.. Sufit zaczął przeciekać, okazało się że rura musiała któraś pier@olnąć.. Jak znaleźliśmy miejsce zrobiła się [...]

A ku ku \-) widzę, że ktoś mnie tu wołał %-) Fala, mass};-) RAPORCIK z dziś /-)_ MICHA: DT - TRENING A 1 dzień założenia 135B,100T %-),180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b6792117cfa49d18a4475624b77a2f1.PNG +1,5 l wody, 4x pokrzywa, 1x melissa Ogólnie mogę już stwierdzić, że mi ta micha pasi :-D TRENING A [...]

[...] ;-) Cały dzień w ogóle byłam wczoraj poza domem zakupy, siłka potem mecz że dobrze, że zdążyłam Was podczytać w piątek :-) Wkleję teraz wszystkie wypiski - pomiary, michę i trening. WCZORAJSZY POMIAR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0177632324d64d6db6685b7c8a58561c.jpg nie ukrywam, że bardzo załamała mnie wczorajsza waga... @-|:-( niby pomiarowo bez [...]

[...] i piciem ( ryż + mięso , szejker z 120gramami gajnera i 2 litrowa butla picia ) Pora zjeść makaron z mięsem wziąć prysznic i ruszać na uczelnie . Dziś Pablo odbędzie trening to wrzuci pewnie wpisy i opisze jak smakował mu gajner i co o nim myśli . Ciekaw jestem czy nasze zdania na jego temat będą podobne ... bądź co bądź będą one [...]

Środa 28 luty 2007 Dziś nawet z miłą chęciom wstałem ... i nie było problemu z wstaniem . Dziś też na trening zabrałem po raz pierwszy musli gajner o smaku kokosowym Plecy - Triceps P) Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 12/10/8/8 Dziś szło to jakoś opornie i ciężko lecz już po tych 4 seriach czułem plecy Wznosy ramion w opadzie tułowia [...]

Piątek 2 marzec 2007 Wstałem wyspany i pełny chęci do treningu ... i ta pogoda słońce i ciepły wiatr tak jak otej porze roku lubię . Odbyłem wszystkie czynności poranne i ruszyłem na banke . Dziś Oldskul nie mugł chyba spać i jak podjechałem siłownia była otwarta . Jestem na ogół pierwszą osobą wchodzącą na siłownie zaraz po Masterze . Trening [...]

[...] ma co nad nim histeryzować Co do bialka, solodna porcje dostarcza sie jak sie je 3x dziennie posilek z bialkiem i tak spokojnie te 120g bedziesz miala Rob jak robisz, swoj trening po 6-8 tygodniach zrobisz znow regeneracje i zmienisz trening. --------------------------------------------------------- vajolet w pewnym momencie bedziesz musiala [...]

[...] sie nie działo od nadmiaru węgliChoć już dawno nie podliczałm tego co zjadłam.Dużo czasu mi zajeło ,by przestać liczyc kalorie każdego posiłku co zjadłam. Dziś dzień beztreningowy. Dieta: -twaróg z kakao naturalnym odtłuszczonym i słodzikiem.Sałatka:pomidor,sałta,ogórek kiszony cebula,łyzka jogurtu. -tosty z otrębów owsianych z tym co [...]

[...] tylko na początku bolało jak cholera potem już nic ale ja tam mam zarąbie gdzieś trochę poboli ale nic mi nie jestdzisiaj tylko wypiłem Xpand jutro już biorę Cell Pump po treningi takim sposobem mysle ze już mi się zakończy do niedzielipytałem ale nikt nie odpowiedział to zapytam jeszcze raz jak brać Xpand który mi zostanie rano i przed [...]

[...] jeść wasę, zeby mieć pewność, że niczego nie wrzucają. Niby w tym z piekarni w składzie nic nie ma, ale po niektórych z idealnym składem skręca mi kiszki. ciekawe... A co do treningu, to chciałabym zacząc na poważnie ten: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do [...]

[...] zawodowo będą miały zayebiście umięśnione karki:) vixen3 - jeszcze to nie zeszło do końca, jest tam na nim coś niewielkiego. Przy wchodzeniu po schodach wszystko ok, dziś na treningu robiąc wyskoki nic się nie działo ale wczoraj przy jumpingu odczuwałem dyskomfort tam, myślę że tak samo było by przy siadach ATG a innych nie będę robił:) [...]

[...] gardę 2 minuty same sierpy na tarczę z rękawic 50 spięć brzucha z 2 prostymi gdy jest się na górze rozciąganie we własnym zakresie izotonik to jednak dobra rzecz na trening, dziś miałem wodę, wypiłem tyle samo a nic nie pomogło Inne aktywności: rąbanie drewna Sen: 24 - 8 Suplementacja: Żeń Szeń - 1 tabletka ( 14. dzień suplementacji z 30 [...]

vixen3 - wtedy chyba byłoby najlepiej, przed samymi testami, ale pamiętaj żeby dać sobie tydzień na regenerację i lajtowe treningi. No lepiej dodać basen;) zawsze się może przydać bo nie wiadomo jakie będą tam zajęcia a wg mnie żołnierz/strażak/policjant powinien być wszechstronnie sprawny fizycznie. Jak jest na WAT bo we Wrocławiu podobno basen [...]

[...] wl 10p x 40 kg/45 kg/50 kg/55 kg wiosło jednorącz 10 p x 17,5 kg/22,5 kg/ 25 kg/ 27,5 kg 2 x gigantseria na barki Wodyna zotman curl + francuz jednorącz 2 x 12p 7,5 kg dobry trening, wszystko spowolniona faza negatywna, barki profilaktycznie 15 minut jazdy na rowerze rozciąganie - 1 x 15 s , lekkie bo wczoraj się solidnie porozciągałem Inne [...]

[...] uda spalić, później chcę utrzymywać wagę na poziomie 89-90 kg, więcej niż 90 nie może być Jutro studia, 2 dni na uczelni więc z jedzeniem będzie gorzej i co najgorsze zero treningów. Plany na najbliższy czas: - suplementacja - kontynuować suplementację propolisem, przydałaby się glukozamina na stawy - trening - jeszcze jeden tydzień robię ten [...]

9.05.2012 Trening: - kickboxing - stacje 5 obwodów po 6 stacji, minuta pracy 1. rzuty piłką/trzymanie tarczy 2. rzuty piłką/kopnięcia w tarczę 3. skakanka 4. worek 5. proste sztangielkami/wymachy odważnikiem 6. uderzenia młotem w oponę/podrzut/przeskoki przez piłkę/sprawle/wyrzuty piłki w górę chyba dobrze zapamiętałem:) przed tym intensywna [...]

To już ostatni taki trening był, od przyszłego tygodnia nogi tylko w rehabie będą wykorzystywane:) chciałem już dokończyć ten plan jak mi jeszcze jeden trening został:) Przy zarzucie i mc nic nie poczułem... Gorzej jakby trzeba było zejść dupą całkiem do ziemi...

[...] musi żyć:) 24.05.2012 Trening: bieg - 20 minut spokojnym tempem, po zróżnicowanym terenie, dużo górek. Przebiegłem około 4 km ale nie jestem pewien tego dystansu, trening tylko taki bo nogi strasznie bolały po wczoraj. Sen: 23.30 - 7.30 Na BJJ nie poszedłem bo muszę przegląd samochodu załatwiać a poza tym trzeba odkładać na egzamin:)